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敲黑板!拄拐这么多年 你竟不知道这些重点?-k8凯发集团

[日期:2021-08-23 16:13:18]  作者:sx99zc  阅读次数:439    

很多下肢截肢或骨折的朋友在术后康复过程中都会用到拐杖。可是拐杖的使用,并不像大家想象的那样简单。“我的左腿截肢,拐杖应该拄在哪一侧?”拄拐都有哪些注意事项?”有很多朋友留言都会问这样的问题,我整理了一些干货,希望能帮到大家。


单侧截肢拐杖应该拄在哪一侧?


在正常步行过程中,上肢应随下肢脚步交替摆动,具体顺序为“左上右下”,“右上左下”。所以,用单拐步行时,正确的持拐方向应用在健侧,不然就会“顺拐”

首先,单拐置于健侧与患肢配合前行,重心面积增加,增强了身体的稳定性,实现了最优的保护效果;其次,身体重心移向健侧,减轻患肢负重,预防患肢因行走而过度劳累;还有一个原因就是:减少身体的横向移动,从而减少能量的多余消耗。

相反如果放在患侧,想要实现患肢与拐杖同步,会出现“顺拐”的步态,不利于正常姿态的建立,更重要的是,此时患肢与拐杖处于同侧,距离很近,身体稳定性会很低,容易摔倒。

一般来说,拐杖腋托应距腋窝下 2 ~ 3 个手指宽度,拐杖长度应为身高减去 41 cm ;握柄高度应与双臂自然下垂时手腕高度齐平,使用拐杖支撑时,肘关节可以适当弯曲。

拄拐上下楼应该怎么做?


上楼梯:身体尽量靠近楼梯扶手, 一手握拐杖,一手扶楼梯扶手,两手和健肢同时支撑体重,按照健肢→患肢→拐杖的顺序逐级上楼。


下楼梯:与上楼相反,一手握拐杖,一手扶楼梯扶手,两手和健肢同时支撑体重,按照拐杖→患肢→健肢的顺序逐级下楼。

拄拐该怎么站立和坐下?


起身站立:起身站立前,确保座椅稳定牢固。身体移到座椅边缘处,患侧的手握住拐杖,另一手握住座椅扶手,双手、健肢同时发力站起。


坐下:与上图相反。身体移到座椅处,患侧的手握住拐杖,另一手握住座椅扶手,双手、健肢支撑体重,健肢弯曲并缓慢坐下。

拄拐的注意事项


1. 拄拐时身体的重量应压在手掌上,以手为支撑点。注意:不是大家以为的腋窝为支撑,拐杖腋托应距腋窝下 2 ~ 3 个手指宽度

2. 确保使用拐杖时的周围环境安全,消除可能造成跌倒的因素,不在湿滑路面或地毯上行走。

3. 合理安排家庭布局,保证常用物品易取易用。确保家庭环境安全,如浴室使用防滑垫、安全扶手和淋浴坐台等。

4. 头晕无力、身体异样时,不要使用拐杖,可寻求周围人帮助。

5. 拐杖使用的目的是使患肢不负重或轻负重行走,这时就需要健侧肢体负重,所以在进行拄拐前,最好进行上肢肌力的训练,如使用拉力器、哑铃、练习扩胸、徒手出拳等。


大家会发现,生活中有很多人因为错误使用拐杖而导致好了左腿坏了右腿希望大家能够正确拄拐,坚持锻炼,早日摆脱“第三条腿”。

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